Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine Möglichkeit der Selbstentspannung. Ein reflexartiger Anstieg unserer Muskelspannung kann auch eine Reaktion auf Stresserleben sein.

Durch die Entspannung unserer Muskulatur kann ich so dem Stresserleben entgegenwirken. Dies kann über eine regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration beitragen. Ziel ist es unsere Wahrnehmung für die Anspannung der Muskulatur zu schärfen und zu lernen wie man bestimmte Muskeln bestimmter Körperregionen gezielt anspannt und danach wieder entspannt.

Diese Entspannungstechnik kann präventiv bei Stress, Muskelverspannungen, sowie bei diversen Erkrankungen wie Ängsten, Depressionen, ADHS, Schlafstörungen, Migräne oder Magen-Darmerkrankungen angewendet werden und zur Linderung der Symptome beitragen.

Die PMR ist nach §20 SGB V als zertifizierter Gesundheitskurs zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Der Kurs findet in der Salzzeit Bingen statt und beinhaltet die Sole-Inhalation.